Orino mucho de noche, ¿es normal?

Aunque orinar durante la noche, a simple vista, pueda parecer una actividad cotidiana y común, cuando la necesidad se presenta de manera constante, quizá algo no esté bien y debas visitar a un especialista. Conoce en este artículo las causas más frecuentes por las que se podría presentar la micción en medio del descanso nocturno, cómo puede esto alterar la calidad de tu sueño y de qué manera puedes evitarlo, ¡continúa tu lectura!

Causas de una micción frecuente en la noche

Si alguna vez te preguntaste “por qué orino mucho de noche” estas pueden ser algunas de las causas más comunes:

Consumo excesivo de líquidos: si eres una persona acostumbrada a hidratarse con frecuencia durante el día, aunque pueda tener muchas ventajas para tu salud, también podría conllevar a un aumento en el número de micciones en la noche, aún más si se trata de líquidos específicos con un alto contenido en cafeína o alcohol.
Afecciones de la próstata: en el caso de los hombres, especialmente adultos mayores, es importante descartar cuanto antes que la patología subyacente esté relacionada con problemas de la próstata como la Hiperplasia Benigna que consiste en el agrandamiento de la glándula, lo cual podría ocasionar la necesidad frecuente de ir al baño durante las noches a orinar.
Medicamentos: algunos fármacos como los diuréticos utilizados en mayor frecuencia para el tratamiento de patologías como falla cardíaca, falla renal, entre otras, en ocasiones, son los responsables de aumentar la producción de orina en la noche o, lo que también se conoce como poliuria nocturna.
Embarazo: el aumento de la presión sobre la vejiga que puede ocasionar el feto en desarrollo, también podría generar aumento en la frecuencia urinaria durante la noche.
Menopausia: algunas alteraciones hormonales que se presentan en esta etapa, como la disminución de estrógenos o el debilitamiento del piso pélvico, podrían contribuir al aumento en el número de micciones nocturnas.
Diabetes no tratada: la nocturia, o la necesidad frecuente de ir a orinar en la noche, también puede ser un síntoma común de la diabetes.

Recuerda que todas estas causas pueden variar en cada persona, por eso, te recomendamos visitar a un especialista que pueda evaluar tu caso e historial clínico para brindarte un diagnóstico más preciso.

Igualmente, es importante que sepas que la edad también es un factor importante y que, generalmente, a medida que envejecemos, somos más susceptibles a aumentar el número de veces que vamos al baño. Se estima que 3 de cada 5 personas mayores de 70 años, experimenta varios episodios de micción durante la noche.

¿Cuántas veces es normal orinar de noche?

Aunque lo normal sería dormir toda la noche sin tener que interrumpir el sueño para ir al baño a orinar, en algunos casos levantarse una vez ocasionalmente no significa que haya un problema de salud de por medio. Sin embargo, si esto comienza a suceder más a menudo, y despiertas dos o más veces con la necesidad urgente de orinar, ¡sí deberías estar alerta! Recuerda que un especialista podrá determinar las causas exactas a tu pregunta “por qué orino mucho de noche”.

Síntomas adicionales de alerta

¡Actuar a tiempo siempre hace la diferencia! Por eso, si eres de las personas que se levanta una o más veces con mucha frecuencia a orinar en medio de la noche, presta atención a estos síntomas y agenda tu cita con un especialista, no esperes a que los síntomas se agraven.

Levantarte repetidamente en una misma noche para ir al baño.
Incapacidad para controlar la vejiga y experimentar escapes involuntarios.
Dolores o molestias durante la micción.
Dificultad para volver a conciliar el sueño después de cada micción.
Sensación de fatiga y cansancio durante el día.
Somnolencia diurna o falta de concentración en las actividades cotidianas.

Factores de riesgo

No olvides que hay algunas condiciones específicas que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar nocturia o esa necesidad frecuente de ir al baño en las noches. Entre estas patologías, como lo mencionamos anteriormente, tanto la edad como aquellas personas con diabetes, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, sobrepeso o trastornos respiratorios como asma o apnea obstructiva del sueño, son más propensas a experimentar nocturia.

Ten en cuenta que las personas con hábitos como el cigarrillo o consumo excesivo de bebidas alcohólicas, también tienen más riesgo de sufrir problemas de la vejiga.

Alteraciones del sueño causadas por orinar mucho en la noche

Orino mucho de noche, ¿es normal? - TENA

Y así como el estrés del día puede generar problemas para dormir, cuando pasamos una mala noche y sentimos que no descansamos lo suficiente podemos experimentar síntomas durante el día que podrían ser molestos y tener repercusiones en nuestra salud tanto física como mental.

Es lógico que, en algunos casos, las personas que se deben levantar más de una o dos veces para ir al baño mientras están dormidos, experimenten dificultades para volver a conciliar el sueño, lo que podría detonar el insomnio y esto a su vez afectaría negativamente la calidad de vida… pero, ¿de qué forma?... generando somnolencia diurna, irritabilidad, cambios en el estado de ánimo, ansiedad o depresión, problemas cardiovasculares, falta de concentración y mayor riesgo de caídas.

¡Préstale mucha atención tanto a los trastornos de sueño como a sus detonantes!

¿Cómo se diagnostica una micción nocturna anormal?

Hay tres tipos de evaluaciones que pueden funcionar en el diagnóstico del paciente que experimenta episodios de micción nocturna, según la revista especializada en medicina Elsevier: la anamnesis, exploración física y pruebas complementarias.

La anamnesis: es el proceso mediante el cual un especialista recopila toda la información necesaria para un diagnóstico preciso. A modo de entrevista el profesional de salud solicitará a detalle los síntomas, número de micciones, somnolencia diurna, historial clínico, antecedentes familiares y estilo de vida.
Exploración física: son diferentes exámenes a nivel de salud general que contribuyen en la búsqueda del diagnóstico. Entre ellos, medición de la presión arterial, análisis cardiovascular y neurológico, palpación abdominal, posibles anomalías, etc.
Pruebas complementarias: registro miccional, muestras de orina, análisis de sangre, citologías, ecocardiogramas, ecografía vesical, etc.

¿Cómo evitar la micción frecuente durante la noche?

El primer paso para evitarlo, sin duda, ¡es diagnosticar! Conocer el origen de la nocturia o micción frecuente durante la noche, es clave para poder actuar a tiempo. Estas recomendaciones también te servirán:

Limitar el consumo de líquidos durante la tarde y noche, especialmente aquellos que contienen cafeína y alcohol.
Mantén un horario fijo para ir al baño e intenta que vaciar tu vejiga sea tu último hábito antes de ir a dormir.
Sigue una dieta adecuada y recomendada por un especialista. Ten en cuenta que hay alimentos como sopas o cremas que también contribuyen en la micción.
Practica ejercicio de manera regular. Recuerda que los ejercicios de Kegel son súper importantes para fortalecer los músculos que sostienen la vejiga y evitan la incontinencia urinaria.
Dile “adiós” a hábitos como el cigarrillo o el alcohol y nota la diferencia.

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